Когда времени на раскачку нет

После праздников бывает сложно войти в темп и начать работать. Делюсь тремя вещами, которые мне помогают:

1. Назначить встречу с человеком

Когда я пытался заниматься спортом самостоятельно, меня хватало максимум на месяц. Но когда появился тренер, с которым я встречаюсь 3 раза в неделю в 8:30, то слиться уже тяжело: отменять неудобно, придумывать отмазки — по-детски, подводить не хочется, казаться кидалой тоже. С работой применяю тот же принцип — назначаю встречу и не сливаюсь.

2. Разбить на пошаговый план

Если задача объемная, я разбиваю ее на мелкий пошаговый план, типа «договориться о встрече», «собрать инфу», «написать вопросы». И потом на автомате выполняю эту кучу несложных мелочей — тоже помогает.

3. Договориться с собой поработать 15 минут

Еще бывает сопротивление первого шага — это когда сложно начать. Причем я знаю, что если начну, то дело пойдёт, вот только мозг сопротивляется. Тогда я его обманываю и настраиваю себя на поработать 15 минут без результата, типа просто что-то поделаю по этой задаче. Не получится — не буду продолжать. Но по факту обычно сажусь, начинаю делать что-то и сопротивление пробивается.

Итого, 3 способа борьбы:

1. Назначить встречу с человеком.
2. Разбить задачу на пошаговый план.
3. Договориться с собой поработать 15 минут.

Кстати, Ася Казанцева круто объясняет отчего берётся прокрастинация и как ее пробить.